9 noiembrie

___________
Antrenament în Poli
___________

parţial înorat, 19°C
vânt: S la 14 km/h
umiditate: 41%
___________
32 minute 15
6.30 km
11.72 km/h


___________
e a doua oară când încerc să păstrez un ritm constant de 5 min/km
şi a doua oară când abandonez
trebuie să am mai multă grijă când mă pregătesc pentru un astfel de antrenament

plus, am resimţit puternic vântul batând direct din sud
___________

8 noiembrie

___________
Alergare prin campusul Politehnicii.
___________
55 minute
___________
parţial înorat, 18 °C
vânt: S cu 3 km/h
umiditate: 31%
___________
asfalt, dale, iarbă; urcare, coborâre
___________

7 noiembrie

___________
Alergare zen cu Alex.
___________
senin, 20 °C
vânt: V cu 14 km/h
umiditate: 40%
___________

6 noiembrie

___________
Antrenament în Poli
___________

senin, 9°C
vânt: SV la 0 km/h
umiditate: 100%
___________
14 minute 28
2.8 km
11.61 km/h
___________
vroiam să fac 10k, dar nu mai aveam nici un pic de energie.
un antrenament dezamăgitor, dar motivant
___________

5 noiembrie

___________
Antrenament în Poli
___________

senin, 15°C
vânt: V la 11 km/h
umiditate: 67%
___________
25 minute 20
5.25 km
12.43 km/h
___________
obosit. am tras de mine.
___________

3 noiembrie

___________
Antrenament în Poli
___________

ceaţă, 6°C
vânt: V la 13 km/h
umiditate: 93%
___________
35 minute 40
7 km
11.78 km/h
___________
probleme de digestie
am abandonat 1km prea devreme. dureri în piept, dreapta
___________

1 noiembrie

___________
Antrenament în Poli
___________

senin, 8°C
vânt: N la 0 km/h
umiditate: 93%
___________
21 minute 29
4.2 km
11.73 km/h
___________
am un genunchi şubrezit
___________